Você já teve aquela sensação de cansaço extremo e dificuldade para se concentrar depois de um voo? Se a resposta for sim, você provavelmente já experimentou o famoso jetlag. Esse é um problema que afeta muitos passageiros (e tripulantes) e por isso a indústria da aviação tem se esforçado para minimizar seus efeitos com soluções inovadoras e no artigo de hoje eu vou te apresentar as últimas tecnologias que prometem acabar com o temido jetlag.
Na medicina o jetlag é definido como uma desordem do bem-estar causado pela rápida mudança de fusos horários durante viagens longas. Esse fenômeno ocorre porque o nosso corpo tem uma “agenda biológica” interna que precisa de tempo para se ajustar ao novo horário local. Entre os sintomas mais comuns estão a fadiga, dificuldade de concentração, dores de cabeça e problemas gastrointestinais. O lado bom disso tudo é que os sintomas de jetlag geralmente desaparecem após alguns dias, conforme a “hora interna” do corpo se ajusta ao novo fuso horário.
Embora não haja uma solução milagrosa para o jetlag, a boa notícia é que a indústria da aviação está se esforçando há anos para minimizar esses efeitos. Com isso, muitas novas abordagens e tecnologias têm sido desenvolvidas para ajudar os passageiros a se adaptarem de maneira mais rápida e eficiente depois da aterrissagem em um novo país.
A aviação tem se concentrado em várias soluções, sendo uma das mais notáveis o uso de conceitos de iluminação a bordo. Companhias aéreas e fabricantes de aeronaves têm adaptado as luzes dentro da cabine, ajustando-as de acordo com a hora do dia na nova zona horária — o que ajuda a criar uma transição mais suave para os passageiros. A ideia por trás disso é que a luz tem um papel fundamental na regulação do nosso ritmo circadiano, fazendo o corpo entender quando é hora de acordar ou dormir.
Agora um novo aliado contra o jetlag vem dos Estados Unidos na forma de um app chamado Timeshifter. Ele já está sendo utilizado pela United Airlines e desde agosto o grupo Lufthansa se tornou o primeiro parceiro europeu.
Mas como o Timeshifter funciona? O aplicativo cria um plano personalizado para cada usuário baseado em dados como a sua “hora biológica interna”, o ritmo de sono individual, o itinerário de viagem e até mesmo as preferências pessoais. O app fornece instruções sobre quando evitar a luz, quando dormir e quando é hora de cortar o consumo de cafeína durante o voo, ajustando as recomendações conforme a fase da viagem.
Esse app não é apenas uma ideia inovadora: ele foi criado com a colaboração de grandes instituições, como a Harvard Medical School, a NASA e até a Fórmula 1 (inclusive o mesmo time que trabalha para otimizar o desempenho dos pilotos de Fórmula 1 colaborou com a criação dessa ferramenta).
Uma pesquisa com 130.000 participantes revelou que aqueles que seguiram as orientações da Timeshifter tiveram 14,1 vezes menos chances de sofrer de um jetlag severo comparado aos que não seguiram as dicas. Isso é um dado impressionante e um grande passo para quem viaja frequentemente e deseja melhorar sua experiência de voo.
Como comissária de bordo transitando entre todos os continentes desse mundo ao longo do mês, confesso que estou bastante interessada em experimentar essa nova tecnologia para poder aproveitar ainda mais a minha estadia nos destinos que costumo visitar.
Você encontra mais informações sobre o aplicativo da Timeshifter no site oficial deles.
Além disso, se você tem interesse em se aprofundar no assunto, eu recomendo esses dois artigos que achei muito interessantes (ambos em inglês):
Fight jet lag with rocket science
Boas leituras!